Что значит индекс атерогенности для мужчин
Индекс атерогенности или коэффициент атерогенности (КА) позволяет оценить баланс в обмене липидов.
Индекс атерогенности имеет особое значение для мужчин с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Обычно отражает степень риска для мужчин старше 30 лет.
Поэтому и определяют КА, делая биохимический анализ крови.
Холестерин — это вещество, похожее на жир, содержащееся в каждой клетке организма, передающееся по системе кровообращения. Холестерин необходим для построения клеток, половых гормонов или гормонов надпочечной коры, синтеза желчных кислот, обмена витамина D и др.
Что значит "плохой" и "хороший" холестерин
Дело в том, что холестерин нерастворим в воде. Поэтому для того, чтобы перемещаться по нашему организму, он объединяется в комплекс с апопротеинами — специальными белками. Называются такие соединения липопротеинами. Не все они одинаковые. Эти комплексы различаются в зависимости от соотношения входящих в них элементов.
Таким образом, выделяют липопротеины:
- высокой плотности (ЛПВП);
- низкой плотности (ЛПНП);
- очень низкой плотности (ЛПОНП).
Также существуют триглицериды, которые образуются в результате соединения глицерина и жирных кислот. Они являются главными энергетическими источниками организма. Что касается липопротеинов, то к "хорошим" относятся именно те, которые обладают высокой плотностью.
ЛПНП — это "плохой" холестерин, который забивает артерии, образуя в них бляшки.
Таков же и его "близнец" — ЛПОНП, который переносит холестерин к другим органам и выпадает в осадок, засоряя сосуды.
Как рассчитывается Индекс атерогенности
Индекс атерогенности рассчитывается как соотношение "плохого" холестерина к "хорошему", на основе чего делается вывод о наличии тех или иных проблем в организме.
Формула для вычисления КА выглядит так:(ОХС — ЛПВП) / ЛПВП.
Обычно важно знать точные значения всех показателей, то есть уровень ЛПВП, ЛПНП, ОХС. Измеряются они в миллимолях на литр — ммоль/л.
Норма индекса атерогенности для мужчин
У каждой разновидности органического соединения есть собственные показатели нормы.
Специалисты пользуются таким диагностическим параметром, как коэффициент атерогенности, который равен отношению всех холестеролов, ЛПОНП (липопротеинов очень низкой плотности), кроме отношения ЛПВП непосредственно к ЛПВП.
Индекс атерогенности по возрасту
Таблица нормы атерогенности у мужчин по возрасту
| Возраст, лет | Норма индекса атерогенности для мужчин |
|---|---|
| 20-30 | менее 2.5 |
| 30-39 | 2.07 - 4.92 |
| 40-60 (без заболеваний сердца и сосудов) | 3.0 - 3.5 |
| 40-60 (с заболеванием сердца и сосудов) | возможно повышение более 3,5 - 4.0 |
Важно, чтобы каждый человек регулярно проверял уровень холестерина в крови. При выявлении повышенного уровня холестерина в крови, важно принять своевременные меры по его снижению, и таким образом, предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Как узнать свой уровень холестерина
Нельзя увидеть или почувствовать высокую концентрацию холестерина в крови. Рекомендуется делать липидограмму (анализ крови на холестерин) каждому человеку в возрасте старше 20 лет. А после 30 лет, с лишним весом, употребляя жирную пищу или при наличии родственника с сердечно-сосудистым заболеванием, рекомендуется сдавать этот анализ каждый год.
Липидограмма — это комплекс, состоящий из четырех анализов: общего холестерина, ЛПВП холестерина (липопротеинов высокой плотности), ЛПНП холестерина (липопротеинов низкой плотности) и концентрации триглицеридов в серуме крови.
Когда повышенный коэффициент атерогенности у мужчин
Повышенный коэффициент атерогенности у мужчин не является приговором и не требует лечения, а всего лишь указателем на модификацию образа жизни и поведения.
Причины, по которым повышается коэффициент атерогенности:
- курение (никотиновая зависимость);
- избыточный вес, ожирение
- гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
- гипертония возраст
- «вредный» рацион питания (с преизбытком животных и транс- жиров);
- наличие ССЗ (включая, перенесенный инфаркт);
- семейная история преждевременных ССЗ;
- диабет или же пред/диабет.
Для того чтоб понизить индекс атерогенности у мужчин рекомендуется следующее:
- Пересмотреть рацион питания.
- Переход к здоровому питанию должен быть постепенным и обеспечивать организму все необходимые питательные вещества.
- При кулинарной обработке продуктов следует отдавать предпочтение варке, тушению и приготовлению на пару.
- Количество приемов пищи: 4 -5 раз в день, небольшими порциями.
Существуют продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, уменьшающих количество «плохого» холестерина и уменьшающих индекс атерогенности:
- авокадо,
- фасоль,
- чечевица,
- семена льна,
- зеленый чай и имбирь
Рекомендуется: употреблять в пищу меньше жиров животного происхождения,
- кушать нежирное мясо (телятину, говядину, зайчатину),
- реже употреблять в пищу блюда из почек и печени,
- употреблять в пищу мясо курицы и индюка без кожицы,
- умеренно употреблять яйца и алкоголь,
- употреблять в пищу больше рыбных продуктов (особенно рыбу, обитающую в холодных морях: скумбрию, тунец, лосось, треску),
- пищу не жарить, а тушить или варить,
- употреблять в пищу больше фруктов и овощей (зеленых лучше всего), выбирать нежирные молочные продукты,
- употреблять в пищу черный хлеб, особенно из муки грубого помола с отрубями,
- употреблять меньше сахара,
- пить достаточное количество жидкости (около 1,5 л в день),
- не курить,
- нормализовать вес, регулярно
- делать физические упражнения.
Симптомы повышеного индекса атерогенности
Часто атеросклероз называют «тихим убийцей» именно потому, что он развивается медленно и незаметно.
Но при наличии следующих симптомов необходимо обратиться к лечащему доктору для определения индекса атерогенности:
- Со стороны сердца: боли в области сердца жгущего или давящего характера, иррадиирующие в левую лопатку, руку, плечо, которые возникают после физического перенапряжения или на фоне стресса (приступ стенокардии или «грудной жабы»);
- скачки артериального давления или его повышение, одышка, общая слабость.
- Со стороны головного мозга: периодические боли головы, головокружение, нарушения памяти, внимания, концентрации, сна.
- Со стороны периферических артерий: наличие боли в ногах, возникающей после ходьбы на небольшие расстояния, зябкость, нарушения чувствительности, наличие перемежающейся хромоты.
- Со стороны кишечника: боли в животе приступообразного характера не связанные с приемом пищи.
- Со стороны почек: боли в поперечном отделе позвоночника, расстройства мочеиспускания..
Понижен коэффициент атерогенности у мужчин
В случае низкого коэффициента атерогенности в биохимическом анализе крови (1 – 2) об атеросклерозе речь не идет, нет признаков сосудистого поражения холестериновыми бляшками.
Причины низкого коэффициента атерогенности у мужчин следующие:
- Длительное лечение холестерин снижающими препаратами.
- Продолжительная диета, направленная на снижение уровня холестерина.
- У профессиональных спортсменов.
Важные замечания. Анализ на липиды необходимо сдавать, когда человек относительно здоров.
Причины пониженного коэффициента атерогенности
Коэффициент атерогенности (КА) снижают:
- сдача крови в положении лежа,
- аллопуринол, клофибрат, колхицин, противогрибковые препараты, статины, холестирамин, эритромицин, эстрогены,
- интенсивная физическая нагрузка,
- диета с низким содержанием холестерола и высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот.
После острого заболевания, инфаркта, хирургической операции до проведения липидограммы необходимо подождать как минимум 6 недель.
Как узнать коэффициент атерогенности
Для определения коэффициента атерогенности, необходимо натощак сдать кровь для биохимического анализа крови или липидограммы, где диагностируется:
- Уровень общего холестерина (ОХС) (норма 3,6 – 5,2 ммоль/л);
- Концентрацию ЛПОНП (норма 0,17 – 1,05 моль/л);
- Уровень ЛПНП (норма у мужчин 2,2 – 4,8 ммоль/л, у женщин 1,9 – 4,5 ммоль/л).
- Уровень ЛПВП (норма у мужчин 0,7 – 0,75 ммоль/л, у женщин 0,85 – 2,27 ммоль/л).
Подготовка к анализу
Кровь рекомендуется сдавать утром, в период с 8 до 11 часов, натощак (между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8-ми часов, воду можно пить в обычном режиме), накануне исследования легкий ужин с ограничением приема жирной пищи.
За 1-2 часа до сдачи крови воздержаться от курения, не употреблять сок, чай, кофе, можно пить негазированную воду. Исключить физическое напряжение (бег, быстрый подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение.
За 15 минут до сдачи крови рекомендуется отдохнуть, успокоиться.
К какому доктору следует обратиться?
К семейному доктору или к врачу – терапевту, кардиологу.
Видео: Поговорим об определении коэффициента атерогенности
