Первые признаки сахарного диабета у женщин
По данным Национального института здравоохранения (National Institutes of Heath), США, около 1/3 женщин с сахарным диабетом не знают о наличии у них данного заболевания.
Они спокойно занимаются делами, не обращают внимания на симптомы, а в это время диабет постепенно разрушает их организм.
Осведомлённость, профилактика и здоровый образ жизни имеют решающее значение в борьбе с диабетом, ведь десятки миллионов людей страдают невыявленными формами болезни, тогда как заболевание можно предотвратить или вовремя скорректировать.
Сахарный диабет может возникнуть в любом возрасте, однако сахарный диабет II типа чаще выявляют у лиц в возрасте старше 45 лет.
Типы диабета диагностируемых у женщин
Выделяют два типа сахарного диабета — это сахарный диабет 1 и 2 типа.
Сахарный диабет 1-го типа чаще возникает у детей и у молодых лиц, обычно до 40 лет.
Большинство пациентов с диабетом 1 типа худые и не имеют избытка массы тела.
1 тип сахарного диабета инсулинозависимый - собственный инсулин не вырабатывается вообще или синтезируется в незначительном объеме.
Как правило, симптомы сахарного диабета 1 типа нарастают у человека быстро, в течение нескольких дней.
Часто больной внезапно впадает в диабетическую кому (теряет сознание), его экстренно отвозят в больницу и уже там диагностируют диабет.
Диабет 1 типа часто начинается через 2-4 недели после перенесенной вирусной инфекции (грипп, краснуха, корь и т. д.) или сильного стресса.
К сожалению, сахарный диабет второго типа проявляется симптомами, которые характерны и для других болезней, – дискомфорт и усталость человек может списывать на хронический стресс и переутомление.
Но все же есть несколько признаков, которые могут четко указывать на то, что у вас развивается или уже развился сахарный диабет:
- Резкая потеря веса – один из первых признаков развивающейся болезни, который должен насторожить. Вы вроде бы едите, как обычно, не сидите на жесткой диете и не истязаете себя ежедневными упражнениями в тренажерном зале, но при этом таете прямо на глазах. Поначалу уменьшение веса может обрадовать. Но радость будет недолгой, поскольку стремительная потеря веса является верным признаком какого-то заболевания. В случае с диабетом вес теряется из-за недостатка необходимого организму инсулина, расщепляющего пищу и способствующего усвоению ценных веществ и калорий.
- Жажда. Постоянная сухость во рту не уходит даже при потреблении больших объемов жидкости. Вы все время хотите пить. Пьете воду, чай, соки – все, что нравится и попадается на глаза, но результат нулевой: все равно хочется пить, и не важно, жаркое лето на дворе или морозная зима.
- Невероятная усталость. Просто в один «прекрасный» день, проснувшись, вы вдруг понимаете, что не можете встать с постели. Потеря физических сил, слабость, истощение – одни из верных симптомов диабета. Ничего удивительного в том, что организм теряет жизненные силы, нет: ведь, как уже говорилось, из-за нарушения функции выработки инсулина необходимые организму питательные вещества не усваиваются, вы теряете вес, а вместе с ним и силы.
- Постоянное чувство голода. У вас вдруг появляется зверский аппетит, вы жадно набрасываетесь на еду, хотя после сытного обеда прошел всего лишь час. Даже при потреблении большого количества пищи вы постоянно хотите есть. Причина повышенного аппетита – нарушение обменных процессов сахара в организме.
- Частое мочеиспускание. Вам постоянно хочется в туалет. Похожая ситуация бывает и при цистите. Но в данном случае причина не воспаление почек, а неспособность организма справиться с высоким содержанием сахара в крови. Попытки вывести излишки сахара приводят к постоянным позывам к мочеиспусканию.
- «Песок в глазах» и нарушение зрения. В глазах может вдруг начать двоиться или появляется ощущение тумана. Нарушения зрения при диабете вызываются расстройством функции сетчатки глаза из-за увеличения сахара в крови.
- Незаживающие ранки и потертости. Вы заметили, что даже маленькие ранки и ссадины очень долго не проходят и доставляют вам немало неудобств и дискомфорта? Или вас беспокоит зуд в некоторых местах тела, нередко интимных? Как правило, с такими симптомами женщины идут к дерматологу или гинекологу, но они могут быть признаками диабета.
Сахарный Диабет у женщин по 2 типу
Сахарный диабет 2 типа возникает у пожилых женщин и женщин старше 40 лет
2 тип или инсулиннезависимый - ткани организма не чувствительны к инсулину при любой его концентрации в крови.
Сахарный диабет 2 типа - это нарушение углеводного обмена, вызванное преимущественной инсулинорезистентностью и относительной инсулиновой недостаточностью или преимущественным дефектом секреции инсулина.
Выявление у женщин после 50-60 лет сахарного диабета 2 типа бывает случайным, когда, к сожалению, диагностируются уже осложнения в результате повышенного сахара крови.
Причины сахарного диабета у женщин после 40 лет:
- избыточная масса тела и ожирение,
- повышенное артериальное давление (АД более 140-150),
- высокий уровнь триглицеридов в крови и/или низкий уровнь «хорошего» холестерина,
- женщины которые ведут пассивный образ жизни, мало двигаются
- имели наследственную предрасположенность к развитию сахарного диабета,
Не редко сахарный диабет по 2 типу протикает безсимптомно.
Симптомы гипергликемии могут быть не выражены.
Первые признаки сахарного диабета по 2 типу
симптомы сахарного диабета у женщин
Основные признаки сахарного диабета 2 типа:
- постоянная сонливость, усталость;
- эпизоды онемения нижних конечностей;
- жажда;
- увеличение объема суточной мочи, частые мочеиспускания;
- желание кушать сладости.
Косвенно указывать на признаки начинающегося инсулинонезависимого сахарного диабета могут частые обострения хронических заболеваний, инфекционных процессов, ухудшение состояния кожи и волос.
Причины развития сахарного диабета:
Генетические факторы
Особый набор генов — возможная причина возникновения диабета 1 типа. Человеческий лейкоцитарный антиген (HLA) — наиболее изученный участок генома. Считается, что любые изменения в его генетическом наборе являются фактором риска диабета.
Семейный анамнез
Диабет может передаваться по наследству. Если кто-то из ваших родителей или братьев и сестер страдал диабетом, велика вероятность, что диабет возникнет и у вас.
Однако не паникуйте и не думайте, что заболевание неизбежно. Несмотря на довольно высокую вероятность развития диабета,
Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) утверждает, что если у вас есть близкий родственник (кто-то из родителей, брат или сестра) с диабетом 1 типа, риск возникновения заболевания у вас увеличивается всего на 0,5-6%3.
Процесс развития диабета могут запускать и другие внешние факторы, особенно у людей, имеющих предрасположенность к этому заболеванию.
Несмотря на проведенные исследования, перечисленные ниже факторы нельзя классифицировать как научно доказанные причины диабета 1 типа, тем не менее их часто рассматривают в качестве возможных провоцирующих факторов:
• Вирусы
Считается, что у каждого человека, инфицированного специфическими вирусами, в частности, вирусами Эпштейна-Барр или эпидемического паротита (свинки), и имеющего генетическую предрасположенность к данному заболеванию, может запуститься процесс развития диабета 1 типа4. • Заболевания, оказывающие влияние на работу поджелудочной железы
Поскольку поджелудочная железа играет основную роль в выработке инсулина, любое сопутствующее заболевание, влияющее на здоровье и эффективность функционирования этого органа, может увеличить риск развития диабета 1 типа. •
Низкий уровень витамина D в организме
Многие исследования связывают низкий уровень витамина D, особенно в раннем детстве, с повышенным риском развития диабета 1 типа в более позднем возрасте.
Поскольку все эти исследования неэкспериментальные, дополнительное введение витамина D не является ни доказанным методом профилактики, ни рекомендованным методом лечения.
Однако не будет лишним обогатить ваш рацион витамином D (на безопасном уровне), чтобы обеспечить здоровый баланс витаминов.
Особенности протекания сахарного диабета у женщин
Статистика показывает, что женщины намного чаще страдают от проявления патологии.
Особенно это относится ко 2 типу болезни.
Обратите Внимаие! Жировая ткань не усваивает инсулин, в ней плохо утилизируется глюкоза. Это вызвано тем, что жировой ткани у слабого пола больше, а мышечной массы, наоборот, меньше, чем у мужчин.
Также женщины особено после 50 лет особенно в фазе климакса более подвержены стрессам, что провоцирует выброс стероидных гормонов и повышению уровня глюкозы.
После 60 лет у женщин идут процессы старения которые можно значитеельно замедлить но не как не остановить, что тоже сказывается на здоровье женщины и склоность к сахарному диабету.
См ниже: Профилактика сахарного Диабета.
Менопауза
Женщина, который констатировали диабет, должна быть в курсе как вести себя при наступлении климакса. Сам климакс и диабет не очень хорошее сочетание.
Это приводит к осложнениям и проблемам, которые нужно знать.
Лечащий врач в таких случаях всегда корректирует лечение. В это время наблюдается изменение снижение выработки прогестерона и эстрогена.
Это приводит к трудности контроля сахара, количество проверок уровня глюкозы увеличивают.
- Менопауза снижает обмен веществ что ведет к появлению лишнего веса что усугубляет течение сахарного диабета. В состоянии предклимакса нужно придерживаться диеты, вести здоровый образ жизни, больше двигаться.
- Нарушение сна и частые стрессы дополнительная нагрузка на женский организм. Для того что бы не вызывать рост глюкозы в крови нужно придерживаться режима дня, избегать дневного сна. Ложиться спать и вставать нужно в одно и тоже время. Спать лучше при открытой форточке.
- У женщин чаще всего сахарный диабет по 2 типу появляется после 40 лет. Климакс длиться в среднем 3 - 5 лет. Все это сказывается на общем гормональном фоне.
- Обострение чаще всего наблюдается в осеннее весенний период. • 80% женщин жалуются на воспаление слизистых влагалища, появления эрозий. Появление молочницы и зуда.
- 30% женщин жалуются на недержание мочи
- В 46% случаев появляются симптомы цитологии
- Снижение иммунитета и частые простудные заболевания.
Может ли сахарный диабет влиять на месячные
При сахарном диабете возможна задержка месячных. Это выражено нарушением гормонального фона, снижение уровня прогестерона при нормальном уровне эстрогенов.
Применение инсулинотерапия приводит к тому, что уровень мужского гормона тестостерона, вырабатываемого яичниками растет.
Увеличение мужского гормона влияет на облик женщины, начинают появляться волосы на лице, грубеет волос, снижается детородная функция. У молодых женщин заболевших еще в детстве эти признаки могут появляться уже в 30 лет.
Хотя нарушение менструальный цикл может нарушаться при беременности, но возможность оплодотворения яйцеклетки у такой женщины меньше.
В любом случае окончательный диагноз может поставить только врач.
Во время месячных при диабете, организм женщины запрашивает больше инсулина, чем обычно, но это должно быть в пределах нормы иначе это приводит к снижению репродуктивной функции женщины.
Обильные выделения могут быть по причине:
- гиперплазия или эндометриоз
- повышение секреции влагалища и шейки матки
- ломкость сосудов при диабете, как следствие кровь останавливается медленней.
- месячные длятся более длительней
- усиление болей при неправильной инсулинотерапии
- появление зуда и вагиноз
Скудная менструация:
Снижение прогестерона и увеличение эстрогена. Ухудшение работы яичников. Эндометрий не будет утолщаться.
Месячные проходят короткий период и минимальное выделение крови.
Внешние симптомы сахарного диабета: кожа, волосы, ногти
Нарушение регуляции сахара в крови у больных сахарным диабетом, приводит к развитию патологических изменений в организме человека.
Кожа больных сахарным диабетом подвергается своеобразным изменениям общего характера.
При тяжелом течении болезни она становится грубой на ощупь, тургор ее снижается, развивается сухость, шелушение. Волосы теряют свой блеск.
На подошвах и ладонях возникают омозолелости, трещины. Нередко развивается выраженное желтоватое окрашивание кожных покровов.
Ногти деформируются и утолщаются, развивается подногтевой гиперкератоз.
Диффузное выпадение волос при сахарном диабете.
Диффузное выпадение волос – это наиболее часто встречающаяся форма выпадения волос, проявляется ежесуточной потерей более 100 волос, находящихся в фазе телогена.
Постояные кожные инфекции (грибковые , паразитарные, бактериальные), могут выступать в качестве сигнальных первых признаков сахарного диабета у женщин.
В настоящее время описаны более 30 видов дерматозов, которые либо предшествуют диабету, либо развиваются на фоне манифестного заболевания.
Условно их можно разделить на 3 группы:
- Первичные, обусловленные диабетическими ангио и нейропатиями, нарушением метаболических процессов ( диабетические дерматопатии, липоидный некробиоз, диабетический ксантоматоз, диабетические пузыри.)
- Вторичные, к ним относятся грибковые и бактериальные инфекции.
- Дерматозы, вызванные препаратами , применяющимися при лечении сахарного диабета (экзематозные реакции, крапивница, постинъекционные липодистрофии)
Зуд при сахарном диабете
У больных сахарным диабетом на фоне упорного зуда и сниженной устойчивости к патогенным микроорганизмам часто отмечаются различные изменения кожных покровов - сухость, легкое шелушение, расчесы, фурункулез.
В связи с этим необходимо тщательно следить за чистотой кожных покровов, своевременным приемом больными гигиенической ванны.
Моча, содержащая сахар, является хорошей питательной средой для различных бактерий; попадание ее на кожные покровы промежности вызывает сильный зуд и развитие опрелостей.
Данное обстоятельство обусловливает необходимость регулярного подмывания больных.
Из-за нарушений белкового обмена у больных сахарным диабетом, находящихся на постельном режиме, легко образуются пролежни, что требует своевременного применения комплекса мер, направленных на их профилактику.
Кожный зуд, особенно выраженный в области промежности и половых органов,
Поражение слизистых оболочек
На фоне низкой сопротивляемости организма у больных сахарным диабетом часто возникают воспалительные заболевания десен (гингивит) и слизистой оболочки полости рта (стоматит).
Профилактика таких осложнений требует систематического ухода за полостью рта, своевременной санации ее стоматологом.
У больных сахарным диабетом часто выявляются сопутствующие заболевания органов дыхания (бронхиты, пневмонии) и сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и др.).
Скрытый сахарный диабет
Скрытый диабет является общим термином в народе.
Однако, если в вашей истории жизни нет и слова о диабете, то скрытый диабет будет для вас всего лишь термином.
На самом деле, это может показаться сложным, но это не так сложно, как кажется. Это тот случай, когда значения сахара в крови человека не в пределах, которые выше нормы, но может считаться диабетической. Значения, полученные в результате анализа у таких пациентов, не находятся в нормальном диапазоне.
Тем не менее, он не достаточно высок, чтобы диагностировать диабет 2 типа. В таких случаях диагностируется скрытый диабет.
Хотя пациенты со скрытым диабетом не считаются диабетиками, они на самом деле являются кандидатом на диабет.
Поэтому очень важно принять необходимые меры. Находиться в группе высокого риска может раздражать. Однако, если будут приняты меры, то проблем не будет.
При определении скрытого диабета, сравнения проводятся, глядя на оба значения сахара в крови при голоде и значения сахара в крови при сытости. У таких пациентов, в то время как значения являются нормальными в анализе сахара в крови, выполняемом на тощак, значения при сытости превышают норму.
Таким образом, скрытый диабет, который проявляется может контролироваться сбалансированной диеты. Как вы можете видеть отсюда, просто проверить уровень сахара крови на тощак не будет достаточно, чтобы диагностировать скрытый сахар.
Эти тесты, дадут правильные и надежные результаты, когда сделано после употребления продуктов с углеводами, жирами и сладкими ингредиентами.
Симптомы скрытого сахарного диабета
Хотя диагноз скрытого диабета будет оцениваться, глядя на значения на тощак и при сытости, есть определенные причины, которые приводят пациентов к этой стадии. Различия, которые человек чувствует в себе, могут привести к мыслям, есть ли у него скрытый диабет.
Наиболее распространенным из этих различий является постоянный голод и быстрое питание. Больные скрытым диабетом на самом деле имеют диабетические симптомы частично из-за их предрасположенности к диабету. Особенно непереносимость голода и напряжение также происходит у больных сахарным диабетом.
Как видно из дифференциации значений сахара в крови на тощак и при сытости, дисбаланс уровня сахара в крови может быть из за недостатка сладкого питания. Хотя мы не замечаем, эти недостатки в нашей повседневной жизни, это может на самом деле дать нам мало сигналов.
Сигналы, посылаемые нам скрытым диабетом, на самом деле не являются деталями, которые можно заметить в жизненной рутине. Потому что эти симптомы часто встречаются в жизни обычных людей.
Однако, если вы столкнулись с проблемой скрытого диабета, ощущения и симптомы в вашем теле, безусловно будут отличаться от нормальной жизни.
Другими словами, пациент может определенно заметить это.
Например, такие условия, как склон ко сну после еды, слабость и истощение, которые могут случиться с каждым. Однако, если это связано со скрытым диабетом, вы наверняка почувствуете себя немного по-другому.
Если вы испытываете нестабильность, если вы не уверены в себе, всегда хорошо встретиться с врачом и обследоваться.
Одним из наиболее точных симптомов скрытого диабета является слабость и сонливость. После еды ощущается внезапная усталость и тянет ко сну
Физические симптомы скрытого диабета
Есть также видимые признаки скрытого диабета. Особенно значительное потоотделение на голове, шее и внезапные истерики перед лицом проблем, один из симптомов. Люди, которые имеют такие симптомы, часто имеют избыточный вес, чем обычно.
В этом процессе может быть быстрое увеличение веса и еще более быстрая потеря веса, чем обычно.
Мы говорили об аналогичных характеристиках скрытого диабета и диабета.
Диабет и скрытый диабет имеют схожие характеристики. Если мать или отец имеет диабет или скрытый диабет, даже если у вас нет симптомов, полезно проводить необходимые обследования через определенный промежуток времени.
Таким образом, вы будете диагностировать проблемы диабета, которые могут возникнуть рано и, соответственно, вы сможете принять необходимые меры на ранней стадии.
У пациентов, которые приходят на обследования скрытого диабета наиболее заметна гипогликемия, т.е. внезапные скачки сахара.
В пределах вашего обычного потока жизни, интервалы еды приблизительно 4 5 часов, и при скрытом диабете, этот период уменьшается до 2 часов.
Если пациент игнорирует эти сигналы и продолжает есть в своем старом режиме между 4-5 часами;
Когда придет время еды, сахар упадет до минимума, и голод достигнет пика. В этом случае, это приведет к тому что пациент ест гораздо быстрее или имеет нехватку сахара в крови. Источник слухов о том, что шоколад, который распространен в обществе, дарит счастье, основан на этом.
Из-за сахара в шоколаде, регулируется таблица гипогликемии.
Если контрольный диапазон уровня сахара при сытости составляет более 140, то вы всегда должны обратиться к врачу и соблюдать рекомендации вашего врача.
Диагностика и лечение
Больные сахарным диабетом обязательно должны состоять на учете у врача-эндокринолога.
Для диагностики сахарного диабета выполняют следующие исследования.
Анализ крови на глюкозу: натощак определяют содержание глюкозы в капиллярной крови (кровь из пальца).
Проба на толерантность к глюкозе: натощак принимают около 75 г глюкозы, растворенной в 1-1,5 стаканах воды, затем определяют концентрацию глюкозы в крови через 0.5, 2 часа.
Анализ мочи на глюкозу и кетоновые тела: обнаружение кетоновых тел и глюкозы подтверждает диагноз диабета.
Определение гликозилированного гемоглобина: его количество значительно повышается у больных сахарным диабетом.
Определение инсулина и С-пептида в крови:
при первом типе сахарного диабета количество инсулина и С-пептида значительно снижается, а при втором типе возможны значения в пределах нормы.
Лечение сахарного диабета
Лечение сахарного диабета включает:
специальную диету: необходимо исключить сахар, спиртные напитки, сиропы, пирожные, печенья, сладкие фрукты.
Пищу нужно принимать небольшими порциями, лучше 4-5 раз в день.
Рекомендуются продукты, содержащие различные сахарозаменители (аспартам, сахарин, ксилит, сорбит, фруктоза и др.).
Ежедневное применение инсулина (инсулинотерапия) — необходимо больным сахарным диабетом первого типа и при прогрессировании диабета второго типа.
Препарат выпускается в специальных шприц-ручках, с помощью которых легко делать уколы. При лечении инсулином необходимо самостоятельно контролировать уровень глюкозы в крови и моче (с помощью специальных полосок).
Применение таблеток, способствующих снижению уровня сахара в крови.
Как правило, с таких препаратов начинают лечение сахарного диабета второго типа.
При прогрессировании заболевания необходимо назначение инсулина.
Осложнения сахарного диабета
- поражение глаз – ретинопатия и, как следствие, слепота.
- Сахарный диабет является основной причиной слепоты у взрослых в возрасте 20-74 лет;
- нефропатия и, как следствие, развитие хронической почечной недостаточности;
- развитие полинейропатии и макроангиопатии нижних конечностей и, как следствие, ампутация;
- поражение сердечно-сосудистой системы с развитием инсультов и инфарктов миокарда.
Сахарный диабет ведет к инвалидизации и высокой смертности населения.
10 способов предотвратить развитие диабета
Урегулируйте свой вес
Современный исследования подтверждают тот факт, что снижение веса на 5 кг снижает риск заболеть сахарным диабетом на 70%. Начните следить за своим весом и если нужно снижайте свой вес немедленно.
Что Вы едите
Если у вас преддиабет или есть родственники, болевшие этим недугом то правильное и полезное питание это ваш путь. Вырабатайте себе привычку кушать полезные продукты из овощей и фруктов, заменяя ими сахар. Салаты лучше заправлять оливковым маслом. Прием салатов помогает понизить уровень глюкозы в крови перед главным приемом пищи.
Снижает резкий скачек глюкозы уксус. Специалисты рекомендуют пред едой употреблять не более 2 ст. ложек уксуса разбавленные с водой. Уксус содержит вещества которые тормозят усвоение углеводов. Обычный уксус заменяйте лучше на яблочный.
Больше двигайтесь
Чаще гуляйте на свежем воздухе, работайте на улице, на даче ухаживая за цветами или овощными культурами, что снижает не только вес, но и успокаивает нервную систему, позволяет на время забыть проблемы и неприятности, помогает расслабиться. Умеренная физическая активность очень полезна, хватит 30 минут в день, что бы снизить риск заболеть диабетом на 80%! Физкультура и диабет это антагонисты.
Продукты из неочищенных культур
Употребление продуктов из цельных злаков помогает успешно бороться с заболеванием. Эти продукты меньше подвергаются обработке и содержат больше полезных веществ для сбалансированного питания. Сейчас можно приобрести продукты и цельнозерновой муки из овса, пшеницы, ячменя и т.д. Это помогает также сбросить лишние килограммы. Нужно только иметь в виду, что не каждый продукт вам подходит. Прочитайте состав и ознакомьтесь, какие продукты нельзя при диабете.
Кофе
Длительное исследование учеными выявило, казалось бы, странную закономерность, те кто пьют кофе редко страдают от диабета. Принято считать, что кофе вредный напиток, но при употреблении более пяти чашечек кофе снижает риск диабета на 50%, а до пяти на 30%. Если вы выпиваете одну чашку в день, то это не как не влияет на уровень глюкозы в крови. Некоторые рекомендуют употреблять кофе с кофеином, это ускоряет обмен веществ и снижает вес, помогает лучше усваивать углеводы. В любом случае перед применением кофе посоветуйтесь с врачом, кофе имеет много противопоказаний.
Забудьте про быстрые перекусы на ходу
Не пытайтесь снизить чувство голода, быстро прикусив сосиской в тесте или хот догом. Многие кто заболел этим заболеванием перекусывали высоко калорийной жирной едой обильно все, запивая кока колой. Если вам нужно перекусить и нет возможности поесть то съешьте, но это не должно войти в привычку.
Мясо
Статистика показывает что люди которые употребляют много мяса часто страдают от диабета. Основная причина это холестерин, который присутствует в мясе, жиры. Если вы обожаете жареный стейк или бекон то вы повышаете шанс заболеть на 30%. Если едите мяса, то старайтесь не жирных сортов и с овощными легкими салатами.
Корица
Если приправлять блюда корицей то снижается вероятность диабета на 10%. Корица содержит энзимам, благодаря им лучше усваивается инсулин клетками.
Отдых и полноценный сон
Стрессы и нервозы изматывают наш организм, снижают наш иммунитет, все это не может сказаться на общем состоянии нашего организма и на состоянии нашей поджелудочной железы. Устраивайте хотя бы раз в неделю дни отдыха, отключайте телефон, выезжайте на природу, побудьте с друзьями, забывая о повседневных делах. Особенно важен полноценный сон. Средняя продолжительность сна должна быть 6-8 часов в сутки. Если вы спите менее 6 час то риск возрастает в два раза, если более 8 часов, то в три раза.
Купите глюкометр
Если у вас диагностировали сахарный диабет или вы находитесь в группе риска, купите прибор для определения уровня сахара у крови в домашних условиях. Диабет очень коварен и может проходить бессимптомно, поэтому контроль глюкозы в крови очень важен.
Особенно это существенно для женщин после 60. Для постоянного контроля сахара в крови используют современные глюкометры с CGMS системой. Прибор устанавливается на 3-5 суток и проводит измерения 228 раз в сутки. Информация храниться в памяти прибора и используется врачом эндокринологом.
Видео: Диабет. Три ранних признака
Читать еще:
- Норма сахара в крови у женщин от возраста, таблица после 30 - 40 - 50 - 60 лет
- Взаимосвязь нормы сахара и холестерина в анализе крови
- Несахарный диабет подается лечению?
